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2019-10-01

닭가슴살 말고 너

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안녕하세요!
천고마비의 계절 가을이라지만..
왜 살은 제가 찌는건지 알 수 없죠 ㅠ_ㅠ
10월 1일인 만큼 다이어트 시작하기 좋은 날!

먼저 식단부터 바꿔야 하는데요
장보러 갈 시간은 없고..
평소에 빠른배송이 되는 인터넷 쇼핑몰을 자주 이용하는 경우가 많죠


닭가슴살에 지친 당신을 위해 준비했어요!
이마트몰 / 쿠팡 / 마켓컬리 / 헬로네이처
인터넷 쇼핑몰에서 구매할 수 있는 맛있는 저칼로리 다이어트 식품들!

다이어트 식품이라고 맛없다는 편견은 버리세요! 다양한 제품이 나온 만큼 다이어트도 맛있게 할 수 있답니다♥

'다이어트에 이걸 먹어도 된다고?'
맛있는 다이어트 식품들을 장바구니에 차곡차곡 담아보았습니다



●이마트몰

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해초비비고
가격: 2,980원 (200g)
구성: 다시마, 미역, 갈래곰보, 꼬시래기, 한천, 세모가사리

저열량, 저지방 식품
식이섬유 다량 함유
다양한 종류의 해초를 맛볼 수 있음
팩 포장으로 보관도 요리도 간편

염분을 평소보다 훨씬 줄여야 하는 것도 다이어트의 핵심인데요!
건강한 짠맛을 느끼고 싶을 때가 있잖아요~
저열량 저지방 다이어트 식품으로 유명한 해초가 6가지나 들어있는 해초비비고!
해초에 다량함유된 식이섬유는 몸 안의 독소물질을 흡수해 몸밖으로 배출해준답니다~
짭짤한 해초의 맛이 다이어트에 위안이 많이 되니 추천!

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돼지껍데기 과자

콜라겐팝 돼지껍데기과자
가격: 1봉 2,750원 (50g)
종류: 5종(오리지날, 와사비마요, 바베큐, 어깨살, 어깨살 매콤한맛)
칼로리: 131.8kcal (20g당)

콜라겐 다량 함유
탄수화물 0%
저칼로리 과자
바삭바삭한 식감

다이어트 중 과자가 너무 땡길 때마다 먹어준다는 돼지껍데기과자!
이 제품은 탄수화물이 0%인 대신 콜라겐을 23%나 포함해 포만감을 주고 대리만족을 느끼게 해주는 다이어트 간식이랍니다~
잡내가 없고 바삭바삭한 식감이 좋아 자꾸 손이 가지만 역시나 적당히 섭취하는 게 좋음!

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프로틴 호밀빵

메스테마허 통호밀 독일 전통빵
가격: 1봉 8,500원(250~500g)
종류: 4종(프로틴,펌퍼니컬,훌라이,선플라워씨드)
칼로리: 93.5kcal(55g당)

통호밀 90%이상 함유로 포만감이 좋음
계란, 설탕, 버터, 밀가루 X
식이섬유 풍부, 당지수 낮음

다이어트 중에 가장 먹고 싶은 음식 빵
물론 다이어트 중에 먹을 수 있는 빵이 있어요! 단백질 함량이 높은 메스테마허 호밀빵은 운동중이거나 다이어트에 적합하죠
계란, 설탕, 버터, 밀가루를 사용하지 않은 비건 인증서를 받은 식품이라 더욱 건강하게 즐길 수 있죠
특히 프로틴브레드는 단백질 함량이 일권장량의 무려 20%, 식이섬유가 28%이라는 사실!








●쿠팡

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단백질 과자

다신 통밀당 단백칩
가격: 1개 2,000원 (45g)
종류: 갈릭버터, 스파이시, 인절미, 넛츠
칼로리: 160~180kcal

100% 통밀
단백질 15%~20% 함유
튀기지 않고 오븐에서 구운 과자

밀가루와 기름진 과자를 대신할 다신 통밀당 단백칩!
1봉지에 하루 권장량 단백질 15~20%를 섭취할 수 있어 식단관리와 운동전후 좋은 식품
적은 양으로도 포만감이 좋고 든든한 식사대용~
바삭바삭한 식감에 마늘빵과자같은 단짠을 느낄 수 있음!

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바질캔디

미즈44 바질캔디 딸기맛
가격: 5,230원 (60g)
종류: 청포도맛, 칼라만시맛, 딸기맛
칼로리: 24kcal

바질시트 함유로 포만감UP
무설탕
인공향료, 인공색소 X

비트에서 추출한 이소말트로 설탕없이 달달한 바질캔디! 무설탕인게 믿기지 않을 정도로 달달한 캔디
3알을 잘 녹여먹고 물을 마시면 캔디에 들어간 바질씨앗이 뱃속에서 팽창해 포만감에 도움을 준다구!
입이 심심할때나 밥 먹고 달콤한 디저트가 생각날 때 착한 칼로리와 건강한 단맛으로 식단조절에 도움이 됨~







●마켓컬리

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면두부

라라스팜 면두부
가격: 3,400원 (80g)
종류: 넓은 면두부, 면두부
칼로리: 93.9kcal (80g기준)

고단백 저칼로리
쫄깃쫄깃한 식감
조리없이 생식 섭취 가능

면 못잃어~ 김종민처럼 면 중독자 다이어터들에게 유용한 면두부!
라라스팜의 면두부는 수분을 쫙 뺀 두부를 압착해 만든 건두부를 사용해 밀가루처럼 쫄깃쫄깃한 식감을 내는게 특징~
별도의 열을 거치지 않고 그대로 먹을 수 있어 간편하죠~ 밀가루 칼로리보다 훨~씬 낮으니 국수나 비빔면 또는 파스타로 가볍게 먹을 수 있음

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무설탕 콩브라우니

설탕없는 과자공장 무설탕 콩브라우니
가격: 1개 3,500원(52g)
칼로리: 254kcal

무설탕, 글루텐프리, 저탄수화물
대체 감미료 사용
밀가루 대신 콩가루 사용
하루 권장 단백질의 20% 함유

다이어트 중 브라우니는 상상도 못하셨죠?
설탕없는 과자공장의 무설탕 콩브라우니는 다이어트를 위해 태어난 식품이라는 사실
고단저탄으로 탄수화물 중독인 사람들에게 아주 좋아요~
혈당지수가 낮은 D-말티톨을 넣어 설탕없이 달달하고, 브라우니 특유의 꾸덕하고 쫀득한 식감은 콩가루와 카카오분말을 넣어 제대로 살려 일반 브라우니의 식감과 비슷하다고~ 식단조절이 힘들 때 하나 정도 먹어주면 부담없고 든든함!

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무설탕 탄산음료

갈바니나 유기농 과일 탄산수
가격: 1개 3,800원(355ml)
종류: 오렌지, 만다리노, 블랙캐롯+블루베리+오렌지, 블러드 오렌지, 자몽, 레몬
칼로리: 150~170kcal (1병 기준)

인공 색소 X
유기농 과일 본연의 천연 색 사용
유기농 사탕수수로 낸 단맛

설탕덩어리로 만들어진 시중의 탄산음료는 다이어트의 적이라고 할 수 있죠
하지만 탄산의 톡쏘는 청량함을 잊을 순 없는 법..
탄산수보단 맛있고 환타보단 가벼운 유기농 과일 탄산수로 대신해보세요!
이탈리아 미네랄




●헬로네이처

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곤약면 우동, 짜장

곤약이면 보리우동, 곤약이면 귀리짜장
가격: 3,000원(196.5g, 230g)
칼로리: 보리우동 28kcal
귀리짜장 79kcal

간편한 컵라면 스타일
곤약분말, 국내산 보리분말, 생귀리분말 사용
탱글탱글한 식감
밀가루 0%

곤약면이라고 해서 다 같은건 아니라구!
국내산 보리분말을 더한 보리우동과 생귀리분말을 사용한 귀리짜장은 쫄깃하고 구수한 맛을 살림~
100kcal도 되지 않는 건강한 면을 마음것 즐겨보자! 밤에 먹어도 부담스럽지 않은 칼로리를 자랑하는 훌륭한 야식!

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저칼로리 과일푸딩

뚜또 9칼로리 푸딩
가격: 1개 1,700원 (210g)
구성: 블루베리, 포도
칼로리: 9kcal

무설탕
대체감미료 에리스티롤 사용
묵직한 푸딩에 가벼운 칼로리
쫄깃하고 달달한 코코넛 젤리 사용

무려 210g로 묵직한 양의 과일푸딩 하나를 다 먹어도 9kcal! 다이어터용 디저트로 훌륭한 뚜또 푸딩은 설탕을 사용하지 않은게 특징!
은은한 단맛을 내는 에리스티롤은 몸에 흡수되지 않고 밖으로 배출돼 훌륭한 대체 감미료~
코코넛 젤리를 사용해 쫄깃하고 깔끔한 푸딩맛이 일품







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식사부터 간식까지~
가격도 착하고 칼로리도 착하고 맛까지 착한 제품들로 다이어트 장바구니를 채워봤는데요!
든든하게 배를 채우거나 심심한 입을 달래는데에 최고인 것 같아요

다이어트는 식단이 80% 운동이 20%이라고 할 정도로 건강한 식단이 중요하죠
우리 모두 건강한 식단 지켜서 10월에는 꼭! 다이어트 성공해요!!



* 모든 제품은 10월1일 각 쇼핑몰 홈페이지 기준으로 작성됐습니다

hellokyuri

2019-10-06

에휴 시작해야하나????

디너의여왕 TASTE

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