가을은 외로움의 계절이지만...
나 빼고 다 커플인 것 같은 기분^-^
혹시 과일에도 궁합이 있다는 사실 아세요?
장점을 극대화 시켜주고 단점은 보완해주는 단짝 과일 + 채소 커플이 존재한다는 점
재료에 따라 본인에게 맞는 효능이 다르답니다!
오늘은 찰떡궁합이라 몸에 참 좋은
간편하고 맛있는 건강주스 조합을 알아봤어요! +_+
●케일 + 사과
"이것만 먹어도 채소 안 먹어도 돼"라는 말이 있을 정도로 케일의 효능은 널리 알려져 있죠?
비타민 K가 풍부해 눈의 건강을 지켜주고 독소를 빼주는 케일은 사과와 찰떡궁합!
케일 2~3장에 사과 하나
물 100ml에 꿀 한스푼 섞으면 따로 영양제가 필요 없을 정도로 풍부하다고!
●시금치 + 바나나
퉁퉁 부은 내 다리를 위한 한 잔의 배려!
오래 앉아있으면 얼굴과 다리가 퉁퉁 붓는 분들 많으시죠~
부종은 나트륨이 많아 생기는 증세이므로 칼륨이 많아 나트륨을 배출해주는 시금치와 바나나는 붓기 따위는 널리 날려버리는 단짝친구♥
여기에 두유를 곁들이면 더욱 먹기 쉬울 뿐더러 가벼운 아침 식사로도 좋음!
●파프리카 + 딸기
환절기 감기를 날려버리는 환상의 조합!
파프리카와 딸기 조합은 아직 모르시는 분들도 많은데요
붉은 파프리카에는 비타민 C가 초록색에 비해 2배 이상 많죠
카로틴이 많은 파프리카는 딸기와 찰떡궁합~
딸기를 냉동해서 함께 갈아 마시면 조금 더 맛있게 즐길 수 있음♥
●토마토 + 당근
체질을 바꿔주는 토마토 당근주스!
토마토는 체내 활성산소를 제거하는데 아주 탁월하죠!
비타민 A와 식이섬유가 많은 당근은 이런 토마토의 효능을 더욱 잘 발휘할 수 있도록 도와줍니다!
체내 흡수율을 높이기 위해 올리브유 한 숟가락 넣어주면 진정한 삼위일체가 완성된다는 꿀조합♥
●키위 + 양배추
변비가 있는 당신을 위한 환상적인 짝꿍♥
작고 귀엽지만 식이섬유로 꽉 찬 영양만점 키위는 변비 예방에 탁월하죠!
다이어터들의 빼놓을 수 없는 식재료 양배추 역시 장운동을 도와주는 효자 채소로 알려져 있어요
이 둘이 만난다면? '숙변 저리가라'할 정도로 장을 맑게 청소해주죠~ 체중 감량과 피부 건강 개선에도 도움을 줍니다
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오늘은 찰떡궁합 과일 + 채소 궁합을 알아봤는데요!
바쁜 일들에 치여 건강 챙기기 힘든 요즘 건강주스 한 잔으로 간편하게 내 몸을 보살필 수 있다는 사실~
달달한 과일과 포만감을 주는 채소의 만남은우리에게 이로운 찰떡궁합 커플이네요ㅎㅎ
모두 생으로 갈아 먹어야 효과가 가장 좋다는 점! 잊지 마세요 ♥
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