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2019-09-12

추석음식 먹으면 얼마나 달려야 할까?

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추석이 벌써 다음 주로 다가왔네요
맛있는 음식이 넘처나는 명절이죠!
알록달록 보기에도 좋고 맛도 좋은 음식 덕에
마음 놓고 배불리 먹기에 바쁜데요
기름에 굽고, 튀기는 음식이 산더미인 만큼
마음 한구석에 걱정도 차곡차곡 쌓이죠

추석의 대표적인 음식의 칼로리와
운동량을 함께 알아봐요!

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잡채는 1인분에 191칼로리로
당면과 각종 채소를 간장에 버무린 음식이죠
주재료인 당면이 탄수화물이라
보기와는 다르게 칼로리가 높답니다
조깅 20분, 줄넘기 18분, 자전거 18분의
운동을 해야 소모되는 칼로리에요

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추석 음식을 대표하는 송편은 1개 50칼로리로
4개만 먹어도 밥 한공기 열량을 뚝딱!
작은 고추가 맵다고 떡 안에 설탕소를 넣어서
칼로리가 어마무시하네요
송편 4개의 칼로리를 소모하려면
조깅 25분, 줄넘기 20분, 자전거 20분의
운동을 해야 한답니다

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추석에도 빠질 수 없는 떡국!
떡국 1인분의 칼로리는 무려 463이에요
특히 사골 국물과 떡이 열량이 높은데요
떡국 한 그릇의 칼로리를 소모하기 위해서는
조깅 60분, 줄넘기 52분, 자전거 52분의
운동량이 필요해요

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간장 양념이 자작하게 배어있는 갈비찜!
소고기로도 돼지고기로도 맛있죠
소갈비찜은 1인분에 무려 532 칼로리!
돼지고기 갈비찜도 비슷한 열량이라고 해요
조깅 75분, 줄넘기 60분, 자전거 60분의
운동을 해야 태워지는 칼로리랍니다

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고기와 햄, 채소 등 갖가지 재료를 꼬치에 꽂아
계란물로 노릇하게 구워내는 꼬치전
꼬치전의 칼로리는 1인분에 무려 582
많은 사람들이 좋아하는 음식인 만큼
배신감이 클 듯 합니다
꼬치전의 칼로리를 소모하기 위해서는
조깅 72분, 줄넘기 63분, 자전거 63분의
운동을 해야 해요

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추석 전통 다과의 대표주자인 약과
달짝지근한 조청 맛이 매력인 약과는 무려
하나에 180 칼로리!
기름에 튀긴 약과는 다른 음식과 비교해도
월등히 높은 칼로리를 자랑하는데요
약과 4개의 칼로리를 소모하려면
조깅 90분, 줄넘기 83분, 자전거 83분의
운동을 해야 한답니다


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뭐든 과식하지 않고 적당히 먹어야 하지만
한가위인 만큼 칼로리 걱정은 잠시 저 멀리
접어두기로 ^^

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