근손실주의! 헬창들 헤쳐모여!
@@ 헬창 친구들 다들 모여...근손실 방지해야지
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헬창 타락 음식 떡볶이?
아니아니! 단백질 섭취하게 계란볶이!!
맛있게 근손실 방지하자
여왕이가 알려주는 존맛 레시피로!

?준비물 : 삶은 계란 가득가득, 양념장, 냄비 (양파, 어묵, 깻잎 등 토핑 준비)

양념장 레시피 : 고추장 2큰술 / 간장, 설탕, 참기름 1큰술 / 다진마늘 0.5 큰술
** 진정한 헬창은 스리라차 소스와 자일로스 설탕으로 요리하자
잊지마... 나트륨 주의해야지 근손실 막자!

삶은 계란을 약불에 양념과 섞어주며 골고루 스며들게 해줘
오뎅, 소세지, 야채 등을 넣고 같이 볶아주면 돼!
* 여왕이 ?tip : 양배추를 넣어주면 몸에도 좋고 맛도 달달해져서 설탕을 안 넣어도 맛남!

양념이 꾸덕꾸덕해질 때까지 볶아주는 게 포인트!!
그 위에 참깨 솔솔 뿌려서 완성~

자자 숟가락 장전! 단백질 보충 준비 완료!!

탱글탱글 소시지, 고소한 치즈, 따끈따끈 만두까지!
다양한 토핑들로 맛있게 즐기자~
* 여왕이 ?tip : 닭가슴살 만두, 닭가슴살 소시지와 함께라면 헬창은 안심이야..

헬창들 그래도 노른자 한개씩은 먹어줄거잖아?
계란은 으깨서 양념에 비벼 먹어줘야 하는 거 RG?

떡볶이는 탄수화물 덩어리라 다이어트 최대 적이잖아...?
이럴 땐 계란 볶이로 대체해주자!
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@@ 계란볶이 만들어줄 헬창 구함 ㅇㅇ